写于 2018-10-28 11:03:05| 永利国际娱乐官网登录| 总汇

研究表明,英国人希望在12月减掉半块石头 - 所以他们可以沉迷于圣诞节

超过一半的英国人希望在12月份减肥 - 所以他们可以在圣诞节尽情享受许多小吃,节日盛宴和装饰

由智利蓝莓委员会委托对2000名成年人进行的研究表明,对于我们一半以上的人来说,食物和饮食是圣诞节最重要的因素

但这需要付出代价,因为许多人希望事先减掉多达半块石头,十分之六的人承认他们可能在节日期间吃得过饱

五分之一的人只想在可爱的食物上大肆吹嘘,而26%的人知道他们会喝得比他们应该的更多

三分之二的受访者表示,他们将在圣诞节期间的晚餐时间开设更多课程,并且在当天他们将在下午早些时候吮吸酒精和巧克力,避开健康的选择,如蓝莓

15%的受访者希望在办公室圣诞派对上看起来不错,而35%的受访者知道他们可能会在新年前加重体重

智利蓝莓委员会发言人Carrie Ruxton博士在评论该研究时表示:“圣诞节是聚会和享用节日食品的好时机,但暴饮暴食是一个主要问题

“研究表明,在圣诞节前几周,普通成年人每天额外消耗174卡路里的热量

这足以让你在新年到来之前减掉几磅体重

”圣诞促销鼓励我们购买更多的蛋糕,饼干,糖果,酒精和软饮料,但重要的是通过改变一些高卡路里的零食来保持平衡,比如蓝莓,避免酗酒,以及多做运动,如散步,除了遏制不健康的饮食外,几乎十分之四的成年人决定在圣诞节期间做更多的运动 - 73%的人意识到他们将在5磅左右的时候增加体重

可悲的是,十分之八的成年人表示,圣诞节期间总是很难减轻他们的重量,一般人用两个月的时间来消除额外的酒精,蛋糕,巧克力和肉馅饼

百分之三十三的成年人承认他们基本上会在圣诞节那天整天吃东西,只因为他们可以

因此,48%的人在晚餐后吃太多会感到肚子疼,下午3:30,很多人会在沙发上打个盹

在圣诞节前的三个星期里,36%的成年人会积极节食,减少巧克力,糖,外卖和脂肪类食物

根据20%的受访者的说法,人们会觉得最容易做出的变化是为了在圣诞节期间感觉更健康,将糖果,巧克力或饼干换成浆果如蓝莓

21%的人会用水代替碳酸饮料,14%的人在减少碳水化合物的情况下会轻易减肥

Carrie Ruxton博士补充说:“新鲜水果被认为是一种简单的交换来抑制甜味,这并不奇怪,但尽管整个冬季蓝莓的供应量增加,但只有4%的消费者会在节日期间考虑吃零食

“蓝莓等零食是一个很好的选择,因为它们天然含有低卡路里,富含抗氧化物质,称为花青素,与心脏健康和认知功能有关

蓝莓含有丰富的维生素C,可以支持你的免疫功能 - 这正是冬天感冒和流感无处不在的地方